为提高广大群众对睡眠的重视，认识睡眠，改善睡眠，促进健康，为唤起群众对睡眠重要性的认识，值此3月21日世界睡眠日之际，凤阳县西泉镇开展以“规律作息 健康睡眠”为主题的健康讲座，全体镇干部及部分社区群众参加。

　　睡眠是人体生理现象之一，人生约有三分之一时间是在睡眠中度过，在长期的生物进化过程中睡眠是自然界的昼夜节律与人体的生物节律同步化的结果。

　　讲座中，健康志愿者用通俗易懂的方式向大家讲解：长期睡眠不足会导致记忆力下降，思考能力下降，警觉性差，情绪不稳定等问题。良好的睡眠不仅会消除疲劳，恢复体力，还会保护大脑，恢复精力，增强免疫力。充足的睡眠可以促进孩子的发育，延缓女性衰老，保护心理健康。并且健康的睡眠要伴有充足的睡眠时间、正确的睡眠姿势、合理的时间段以及良好的睡眠环境等健康知识。

　　通过讲解，干部及群众了解到睡眠对自身健康的重要性，有效提高了辖区群众对睡眠质量的关注程度，对促进健康、预防疾病、改善生活质量具有重要意义。

　　(来源：凤阳县西泉镇 向梅子)